Ibland tar det verkligen emot att träna. Det spelar ingen roll att jag vet att jag kommer må fantastiskt efteråt, det tar emot ändå. Hade planerat redan igår att ge mig iväg till gymmet på morgonen och drog på mig träningskläderna. Men jag hade verkligen ingen lust att ge mig iväg någonstans överhuvudtaget, Jag hade hemstudier så det var inte ont om tid egentligen.
Jag hade hemstudier och kunde självklart träna senare på dagen, men jag visste att om jag inte gav mig till gymmet på morgonen skulle jag inte komma dit alls. När det tar emot gäller det att stå fast vid vad man bestämt sig för, i mitt fall att träna idag. Det blir inte lättare för att jag drar ut på det.
När motivationen tryter måste det till något annat. Det gäller att plocka fram envisheten och viljestyrkan och verkligen bara göra det. Så jag kom iväg till gymmet. Jag körde ett svettigt cykelpass. Och jag mådde fantastiskt bra efteråt. Jag var också nöjd med mig själv, nöjd att jag inte gav efter när det tog emot.
Ibland måste man bara bestämma sig för något och sedan hålla fast vid det. Även om det tar emot.
onsdag 18 maj 2016
måndag 16 maj 2016
Överdriv inte
Det sägs att det är bra att träna före frukost. Många gör det och jag också. Det är skönt att börja dagen med ett svettigt konditionspass följt av en dusch och sedan frukost.
Idag kom jag iväg först efter att resten av familjen kommit hemifrån. Körde ett härligt cykelpass. Med tanke på mitt ofrivilliga träningsuppehåll tyckte jag att det var lika bra att köra lite styrketräning också. I vanliga fall hade det inte varit några problem. Men eftersom jag inte ätit frukost fanns ingen energi och jag blev yr. Lärdomen av detta är: Träna gärna före frukost,men överdriv inte.
Idag kom jag iväg först efter att resten av familjen kommit hemifrån. Körde ett härligt cykelpass. Med tanke på mitt ofrivilliga träningsuppehåll tyckte jag att det var lika bra att köra lite styrketräning också. I vanliga fall hade det inte varit några problem. Men eftersom jag inte ätit frukost fanns ingen energi och jag blev yr. Lärdomen av detta är: Träna gärna före frukost,men överdriv inte.
torsdag 12 maj 2016
Hälsa
Nu är det ganska många dagar sedan jag senast skrev i bloggen. Jag har inte tappat fokus men haft väldigt ont i halsen med mera. Träningen har blivit lidande på grund av detta. Nu känner jag mig bra igen och tänker köra igång på nytt.
tisdag 3 maj 2016
Morgonträning
Vaknade tidigt. Alldeles för tidigt. Klockan var strax efter 4. Kroppen ville ligga kvar, var inte riktigt vaken. Funderade på om jag skulle utnyttja tiden och sticka till gymmet.
Kroppen ville inte, ville ligga kvar, var så trött. Hjärnan sa att det kan vara svårt att få till mina tre träningspass. Det var en diskussion där jag inte visste vem som skulle vinna. Kroppen eller hjärnan. Nu har jag precis genomfört ett cykelpass och svetten droppar bokstavligen.
Kroppen ville inte, ville ligga kvar, var så trött. Hjärnan sa att det kan vara svårt att få till mina tre träningspass. Det var en diskussion där jag inte visste vem som skulle vinna. Kroppen eller hjärnan. Nu har jag precis genomfört ett cykelpass och svetten droppar bokstavligen.
måndag 2 maj 2016
Slarvat
Ja, den här bloggen är tänkt att handla om mitt hälsosammare liv. Jag har funderat på vad som gäller när allt inte är lika bra, när det blir fel. Jag kom fram till att jag, om jag vill vara trovärdig, inte ska dölja min svaghet.
Idag började det bra. Yoghurtkvarg till lunch, vi arbetade med examensarbetet utan att bryta för lunch. Men ikväll blev det fel. Hela familjen var i stan och behövde mat smidigt. Det blev MAX Drive-through. För egen del valde jag kyckling delifresh men det är ju fortfarande inte särskilt hälsosamt.
Nu är det bara att kämpa vidare. Det är en ny dag imorgon och den ska bli bättre.
Idag började det bra. Yoghurtkvarg till lunch, vi arbetade med examensarbetet utan att bryta för lunch. Men ikväll blev det fel. Hela familjen var i stan och behövde mat smidigt. Det blev MAX Drive-through. För egen del valde jag kyckling delifresh men det är ju fortfarande inte särskilt hälsosamt.
Nu är det bara att kämpa vidare. Det är en ny dag imorgon och den ska bli bättre.
söndag 1 maj 2016
Fröknäcke
Den här helgen har jag verkligen haft fullt upp. Det har varit rensning bland leksaker och städning av golvytan. Jag har ändå fått in två träningspass, både lördag och söndag.
I eftermiddag bakade jag fröknäcke för första gången. Det var relativt smidigt att göra men det ska stå i ugnen i 1-1½ timme. Det blir ingen stor sats men hjälp vad gott! Hela familjen älskade det så det lär bli till att baka fler gånger.
Fröknäcke:
Blanda:
1 dl sesamfrön
1 dl pumpakärnor
1 dl solrosfrön
½ dl chiafrön
1 dl majsmjöl
Rör ihop med ½ dl rapsolja och 2 dl kokande vatten, låt svälla i 15 minuter.
Bred ut tunnt på plåt med bakplåtspapper och grädda mitt i ugnen 150 grader i 1-1½ timme Låt svalna på pappret på ugnsgaller. Bryt i bitar och bar njut!
I eftermiddag bakade jag fröknäcke för första gången. Det var relativt smidigt att göra men det ska stå i ugnen i 1-1½ timme. Det blir ingen stor sats men hjälp vad gott! Hela familjen älskade det så det lär bli till att baka fler gånger.
Fröknäcke:
Blanda:
1 dl sesamfrön
1 dl pumpakärnor
1 dl solrosfrön
½ dl chiafrön
1 dl majsmjöl
Rör ihop med ½ dl rapsolja och 2 dl kokande vatten, låt svälla i 15 minuter.
Bred ut tunnt på plåt med bakplåtspapper och grädda mitt i ugnen 150 grader i 1-1½ timme Låt svalna på pappret på ugnsgaller. Bryt i bitar och bar njut!
fredag 29 april 2016
Lite lättare scones
Lovade scones ikväll. Bakade först en vanlig omgång. Smöret var sen slut. Så jag började fundera på om det fanns ett alternativ. Går det göra scones på vanligt lättmargarin? Det gick alldeles utmärkt. Och betydligt hälsosammare på köpet. De blev väldigt goda kan jag berätta.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)